Träna direkt efter tatuering

Hem / Hälsa & Välmående / Träna direkt efter tatuering

Det kan ta upp till 2-3 veckor för en tatuering att läka helt beroende på storlek och placering. Det handlar inte bara om att undvika smärta, det handlar om att bevara färgen och formen på ditt nya konstverk.

Använd rätt produkter för eftervård före och efter träning

Om du ändå vill röra på dig lätt under läkningstiden är det viktigt att du sköter eftervården exemplariskt.

De kan också ge råd om när du är redo att börja träna igen och om det är något särskilt du bör undvika utifrån placering och storlek på tatueringen.

Även din träningsinstruktör kan hjälpa till.

De flesta tatuerare rekommenderar att du håller din nya tatuering ur solen i minst 4 veckor.

Simma inte

De flesta tatuerare föreslår att du undviker simning i minst två veckor.

Detta är en del av hudens naturliga återhämtning. Här är några generella riktlinjer som kan hjälpa:

  • Håll tatueringen ren: Tvätta försiktigt området med ljummet vatten och mild, oparfymerad tvål. I grund och botten är det en öppet sår.

    Ett av sätten att bakterier kommer in i kroppen är genom öppen hud. Att simma i sjöar, hav och andra naturliga vattendrag kan utsätta den nya huden på din nya tatuering för skadliga bakterier.

    Undvik att dra eller gnida på huden.

  • Använd en fuktkräm: Applicera en fuktgivande salva som rekommenderas av din tatuerare för att hålla huden återfuktad och minska klåda samt skorpbildning.
  • Undvik sol och vatten: Skydda tatueringen från direkt solsken och undvik att bada i pooler, sjöar eller hav under de första veckorna.

    Genom att följa dessa råd kan du säkerställa att din tatuering läker som den ska och förblir ett vackert konstverk på din hud länge framöver.

    Vanliga frågor

    Hur länge behöver jag vänta innan jag kan träna efter att ha fått en tatuering? Det rekommenderas att vänta minst en vecka innan du återupptar intensiv träning.

    träna direkt efter tatuering

    Det ökar risken för att skorpor slits bort för tidigt.

    Var extra försiktig med kontaktsport och tunga vikter

    Vissa träningsformer är helt enkelt olämpliga under läkningen, särskilt de som involverar mycket kroppskontakt, friktion eller svett. Många vill snabbt tillbaka till sin vanliga träningsrutin, men att träna efter tatuering kräver lite extra omtanke.

    Innan du åtar dig till en specifik övning, prova en avslappnad promenad. När nålen väl har gjort sitt jobb, börjar dock en kritiskt viktig fas i processen: återhämtningen. Men att ge kroppen och huden den tid den behöver att återhämta sig är det smartaste du kan göra. Knäböj och lungor kan vara OK om din tatuering ligger på överkroppen.

    Istället kan man fokusera på lugnare träningsformer som promenader, yoga eller lätta konditionsövningar som inte påverkar tatueringen direkt.

Hur kan man skydda en ny tatuering under träning för att främja läkningsprocessen? Under den här tiden är det viktigt att du fortsätter att vårda din tatuering för att bläcket ska sitta så bra som möjligt.

Skötselråd för ny tatuerad hud

När du lämnar tatueringsstudion har du vanligtvis fått en genomgång av hur du bör sköta din nya tatuering.

Det är nämligen inte bara musklerna som påverkas när du svettas, rör dig och pressar kroppen, även huden med din nya tatuering kan ta skada. Var också försiktig så att du inte:

  • utsätt din tatuering för bakterier (som kan finnas på ytor i gymmet)
  • översträcka din tatuering eller skaka den med kläder
  • utsätt din tatuering för solljus

Att inte ta hand om din nya tatuering kan leda till fördröjd läkning och potentiellt skada det långsiktiga utseendet på den.

Att skaffa en tatuering är en spännande och personlig upplevelse som kan vara ett sätt att uttrycka sin individualitet eller minnas en betydelsefull händelse.

Därefter bör du följa deras specifika råd för rengöring och fuktgivning av tatueringen.

Är det normalt att små prickar eller finnar bildas runt tatueringen? Små prickar eller finnar kan ibland uppstå som en reaktion mot den skyddsfilm eller kräm som används. Svett kan inte bara irritera huden, det skapar också en perfekt miljö för bakterier.

Om du tränar med PT eller i grupp, berätta att du nyligen tatuerat dig så att övningarna kan anpassas. Gymutrustning kan innehålla skadliga bakterier.

Sträcker sig och svettas

När du tränar sträcker dina muskler huden och svettas.