Kramp i benen på natten sjukdom

Hem / Hälsa & Välmående / Kramp i benen på natten sjukdom

Läkare kan utföra tester för att identifiera om det finns underliggande orsaker till kramperna och föreslå lämpliga behandlingar.

För mer information om var vi finns och våra behandlingar, besök vår sida om oss.

‍

Vanliga frågor om kramp i benen

Vanliga frågor

Vad orsakar kramp i benen, särskilt på natten?

keyboard_arrow_down

Kramp i benen kan orsakas av flera faktorer, inklusive nervpåverkan, dålig blodcirkulation och muskeltrötthet.

Magnesium är ett mycket viktigt näringsämne för muskelkontraktion och nervsignalering, och en brist kan leda till muskelkramper.

Ta reda på om du har magnesiumbrist med ett blodprov som mäter dina magnesiumnivåer. Åderbråck kan försämra blodflödet, vilket kan leda till syrebrist i musklerna och orsaka kramper. Förutom benet kan krampen också förekomma i fötter och lår.

Du är inte redo än.” Den stoppar oss, men av omtanke.
Vad kan man göra när kramp i benen är återkommande? En forskningsrapport indikerar den goda effekten av vitamin B. Magnesiumtabletter hyllas av många. Att stretcha regelbundet, särskilt innan sänggående, kan också vara effektivt. Att fråga: ”Vad håller mig tillbaka?

Dessutom är ett hälsosamt blodflöde viktigt – vid problem med cirkulationen kan en undersökning för åderbråck vara värdefull för att minska risken för kramper.

När bör jag söka vård för kramp i benen?

keyboard_arrow_down

Om du har återkommande eller intensiva kramper som stör din sömn eller dagliga aktiviteter kan det vara klokt att konsultera en läkare.

Tester indikerar att någon effekt av magnesium tar tid och att sådan behandling måste testas i 2-3 månader innan man kan bestämma om det hjälper eller inte.
Se till att sträcka ut dina benmuskler regelbundet, särskilt innan du ska gå och lägga dig eller efter ett träningspass. Att regelbundet sträcka ut och massera musklerna kan hjälpa till att lindra och förebygga kramper.

Om du har upplevt ihållande kramper och synliga åderbråck, kan en undersökning på Åderbråcksklinikerna vara ett viktigt steg mot att lindra dina symtom och förbättra ditt välbefinnande. Vissa upplever att det kan hjälpa till att ha en liten kudde eller kista vid sängänden för att förhindra att fotleden böjer sig nedåt.
Regelbunden motion eller lättare träning kan hjälpa till att hålla blodcirkulationen igång, gör det som fungerar för dig.
Det är viktigt att inte överbelasta musklerna, lagom träning varvat med vila är bra för att undvika överansträngning.
En balanserat kost rik på kalium, magnesium och kalcium är viktigt Dessa ämnen finns i livsmedel som bananer, nötter, spenat och mejeriprodukter.
Vid behov kan även stödstrumpor användas, detta är bra om du misstänker att du har cirkulationsproblem då dessa kan hjälpa till att förbättra blodflödet.
Kan magnesium hjälpa vid kramp i benen?

Här är vanliga orsaker, symtom och hur du kan lindra besvären

Snabbversion
Kramp i benen uppstår ofta på natten och vanliga orsaker till benkramp är vätskebrist, elektrolytobalans, dålig blodcirkulation, överansträngning eller nervpåverkan. En vanlig orsak är åderbråck, som påverkar blodcirkulationen i benen och kan leda till symtom som tunga ben, rastlöshet och nattlig kramp.

Vi kopplar också detta till åderbråck, en vanlig cirkulationsåkomma som kan vara relaterad till benkramper.
Orsaker till kramp i benen
Det finns många faktorer som kan orsaka kramper i benen, men den exakta orsaken är ofta okänd. Om åderbråck är en bakomliggande faktor, kan en specialist på Åderbråcksklinikerna rekommendera behandlingar som skumbehandling eller laser för att förbättra blodflödet och minska kramper.

Vad kan jag göra för att förebygga kramper i benen?
keyboard_arrow_down

Förebyggande åtgärder inkluderar att hålla sig aktiv, dricka tillräckligt med vatten och undvika långvarigt stillastående eller sittande.

3 handfasta tips att prova vid akut benkramp

Här är några tips på vad du kan göra när du drabbas av kramp i vaderna:

Sträck ut muskeln: Försök sträcka ut den drabbade muskeln genom att försiktigt dra dina tår mot dig.
Massera och värma upp muskeln: För att hjälpa muskeln att slappna av kan en mjuk massage eller en varm handduk hjälpa.
Gå runt eller skaka loss benet: Ett annat sätt att försöka få muskeln att slappna av och återgå till sitt normala tillstånd är rörelse.

I de allra flesta fall är benkramp ofarligt och brukar kunna hanteras på egen hand.

Enligt en artikel från American Family Physician har personer som anstränger sig fysiskt utan tillräcklig återhämtning större risk för att utveckla kramperlektrolytobalanser** Brist på viktiga elektrolyter, som magnesium, kalium och kalcium, kan störa muskel- och nervfunktion, vilket kan leda till kramper.

Muskelkontraktioner kan upplevas som smärta i benet och varar från några sekunder i upp till 10 minuter. Det är alltid viktigt att tala med en läkare om biverkningar, särskilt om kramper uppträder efter påbörjad medicinering.

När är kramper i benen ett tecken på åderbråck?

En vanlig orsak till kramper i benen är åderbråck, vilket innebär försvagade eller skadade venklaffar som leder till dåligt blodflöde i benen.

Relaterade tester

Mäter dina nivåer av kalcium.
Analys av P-Calcium venöst blodprov.
Indikation för eventuell kalciumbrist.
Insikt kring hur dina njurar mår.

Mäter din magnesiumnivå analys av P-Magnesium (Mg).
Indikation på eventuell magnesiumbrist eller överskott.
Lämpligt om du upplever muskelkramper, trötthet eller hjärtklappning.
Rekommenderas vid misstänkt näringsbrist, tarmproblem eller långvarig stress.

Blodprov för analys av P-Kalium (kalium i plasma).
Identifierar förhöjda eller låga kaliumnivåer.
Ger insikt om hjärtats rytm, njurfunktion och vätskebalans.

Blodprov för analys av kroppens viktigaste elektrolyter.
Identifiera obalanser som kan påverka din hälsa.
Upptäck tidiga tecken på elektrolytbrist eller överskott.
Få mer insikt om dina mineralnivåer.

Kramper i benen: vad orsakar kramper på natten?

Benkramper är smärtsamma sammandragningar i benmusklerna, både på baksidan och på framsidan av benet.

Det finns ingen könsskillnad. Att massera området kan också bidra till att minska smärta under en kramp.

Värme och kyla Att applicera värme på spända muskler kan lindra smärta och förhindra kramper.