Illamående gravid bra tecken

När är man illamående vid graviditet?

Graviditetsillamående börjar normalt när man är gravid i vecka 4-9. Gå gärna på en liten tur varje dag. Gärna vatten, bubbelvatten eller mjölk. Illamående och kräkningar under graviditet. mörk urin, minskad urinmängd, yrsel, torr mun).

Strategier för att lindra graviditetsillamående:

Även om det inte finns någon universal lösning som fungerar för alla, finns det många strategier som kan lindra symtomen:

1. Kost och dryck:

   • Ät små, frekventa måltider: Försök att äta varannan till var tredje timme.

     Illamående och kräkningar under graviditet. Kolsyrat vatten är skonsammare för magen för en del.

     Försök undvika starka lukter som triggar illamåendet, och be gärna om hjälp med matlagningen om det behövs. Det kan då hjälpa att ha något liggande vid sängkanten, exempelvis ett salt kex eller en banan. Det börjar ofta så tidigt som runt vecka 4 till 9.

     Ett fåtal har problem upp till fem månader fram i graviditeten. (Matthews et al., 1991)

2. Livsstilsförändringar:

   • Få tillräckligt med vila: Trötthet kan förvärra illamåendet.
   • Undvik triggers: Försök att identifiera och undvika de lukter eller situationer som utlöser ditt illamående.
   • Få frisk luft: Öppna fönster eller ta korta promenader utomhus.
   • Akupressur: Vissa kvinnor upplever lindring med akupressurband (t.ex.

     Även om det kan kännas tungt finns det många sätt att lindra besvären.

     

     Ofta är detta tillstånd värst i början av graviditeten och de flesta upplever att det blir bättre efter vecka 20. Det kan även hjälpa att äta något litet precis innan sänggång.

   • Undvika mat som irriterar. Det kan vara en ständig kamp mot kräkreflexen som ofta sker i tysthet. Undvik även stress om det är möjligt.

   För gavs rådet att äta ingefära då det ansågs minska och motverka illamående.

   Vissa kvinnor mår dock extremt illa under hela graviditeten. morgonillamående, medan andra plågas av våldsamt illamående och kräkningar. För de flesta lättar illamåendet efter vecka 12–14, men vissa fortsätter att må illa under graviditeten längre, ibland ända fram till förlossningen. (Se länken nedan)

3. SBU. Det kan räcka med en svag lukt av saker som exempelvis matos, kaffedoft eller parfym och kräkreflexen kan sättas igång.

   Under graviditeten kan man även uppleva att man får en metallaktig smak i munnen.

   Undvik även kryddad och stark mat, samt mat som är väldigt fet.

   Hur känns gravid illamående?

   Under graviditeten upplever många att de är illamående under vissa stunder av dagen.