Att förlåta någon som sårat
Hem / Hälsa & Välmående / Att förlåta någon som sårat
Det kräver uppriktig, avsiktig och enträgen övning under ibland långtid. I grund och botten betyder det att vi föreställer oss vilken situation och position den som har sårat oss befann sig i när den gjorde det. Skulle det dock vara så att det är en person som upprepade gånger sårar och sviker dig, utan att ta din upplevelse på allvar, så är det här kanske en relation du inte ska vara i .
Självförlåtelse kan kräva extra engagemang
Hur vi kan lära oss att hantera skuld och skam efter att ha skadat andra, är en helvetenskap. Men också att förebygga att onödigt lidande skapas i vårt liv. Den som känner sig förorättad, kränkt och sårad blir befriad från bördan av att gå och tänka på det som har hänt, och från att vara arg och ledsen.
Det handlar inte om att gå till en annan person och säga att ”nu har jag förlåtit dig”.
Och du är inte bara de bra saker du har gjort. Förlåtelse betyder inte att glömma, och det betyder inte heller att tolerera eller ursäkta förseelser. Så för din egen skull, lyssna på forskningen och välj förlåtelsen istället för hämnd ellertyst bitterhet, det påverkar endast ditt eget liv negativt.
Se samtal med Fred Luskin, forskare i förlåtelse vid Stanford-universitetet i Kalifornien.
Källa: Daryl Van Tongeren, The Opposite of Hate: A Field Guide to Repairing Our Humanity av Sally Kohn, University of California, Fred Luskin “Wanting ‘yes’ but Getting ‘no’”.
Förlåt - och bli fri!
Det kan handla om svek, otrohet, hårda ord eller mönster av ignorans. Du måste möta den.
2. Person 2 svarar med genuin ånger och säger kanske något i stil med ”Jag insåg inte att mina handlingar påverkade dig på det sättet. Du kan äntligen börja må bra igen.Att reflektera över
- Har du någon gång förlåtit en annan person?
Det finns ingen poäng då. Det handlar om att ta tillbaka makten över dina känslor och bestämma hur du vill leva vidare.
Vad är egentligen äkta förlåtelse?
Äkta förlåtelse betyder inte att man blundar för det som har hänt. Vi kan även tillsätta EFT/Tapping för eventuell större effekt.
En förlåtelsesession tar ca 3 timmar, men kan fördelas på två tillfällen, om så önskas.
Ilskan eller klumpen i magen som kan uppstå, kan slå rot och växa över tid. Läs gärna hennes bok "Förlåt och bli fri". Den kan du också få via mig.
Pris
Ca 3 tim = 2 200 kr
Bokning
Jag är tillgänglig enligt överenskommen tidsbokning via Bokadirekt eller annan överenskommelse.
Exempel 2:
I det här exemplet är person 2 inte i kontakt med sina känslor.
Men i verkligheten är det en process som kan ta veckor, månader eller till och med år. Men vad betyder förlåt egentligen? Hon har inte heller tagit del av Enrights forskning, men skriver under på premissen att ett varmt och omhändertagande perspektiv kan vara hjälpsamt. Ilskan kan hjälpa en att sätta gränser och förklara sin upplevelse för personen.
Exempel 1:
Person 1 har blivit sårad av person 2.
Oförmågan att kunna förlåta kan göra ont, i synnerhet om man har blivit djupt sårad av någon man tycker om.
Nyfikenhet hjälper oss att komma vidare
För att vidga vår förlåtelse krävs också nyfikenhet.
Det finns ingen poäng då. Det handlar om att ta tillbaka makten över dina känslor och bestämma hur du vill leva vidare.
Vad är egentligen äkta förlåtelse?
Äkta förlåtelse betyder inte att man blundar för det som har hänt. Vi kan även tillsätta EFT/Tapping för eventuell större effekt.
En förlåtelsesession tar ca 3 timmar, men kan fördelas på två tillfällen, om så önskas.
Ilskan eller klumpen i magen som kan uppstå, kan slå rot och växa över tid. Läs gärna hennes bok "Förlåt och bli fri". Den kan du också få via mig.
Pris
Ca 3 tim = 2 200 kr
Bokning
Jag är tillgänglig enligt överenskommen tidsbokning via Bokadirekt eller annan överenskommelse.
Exempel 2:
I det här exemplet är person 2 inte i kontakt med sina känslor.
Men i verkligheten är det en process som kan ta veckor, månader eller till och med år. Men vad betyder förlåt egentligen? Hon har inte heller tagit del av Enrights forskning, men skriver under på premissen att ett varmt och omhändertagande perspektiv kan vara hjälpsamt. Ilskan kan hjälpa en att sätta gränser och förklara sin upplevelse för personen.
Exempel 1:
Person 1 har blivit sårad av person 2.
Oförmågan att kunna förlåta kan göra ont, i synnerhet om man har blivit djupt sårad av någon man tycker om.
Nyfikenhet hjälper oss att komma vidare
För att vidga vår förlåtelse krävs också nyfikenhet.